Как победить бессонницу

Очень много людей страдают бессонницей. У некоторых она протекает в хронической форме. Если плохо высыпаться, то это сразу сказывается на состояние здоровья и на работе организма в целом.

В более серьезной ситуации врач выписывает снотворный препарат. Но перед обращением к врачу нужно попробовать некоторые способов борьбы с бессонницей.

Перед сном нужно умыться холодной водой. Лучше в ладони набрать воду и окунуть лицо. Комната, в которой вы засыпаете должна быть хорошо проветренной. Применить дыхательную технику. Как бы дыхательные пути подготавливаем ко сну. Если вы постоянно ворочаетесь, то можно в колени положить небольшую подушку. Подушка поможет намного удобнее устроиться. Перед сном стоит думать только о хорошем. Нужно расслабиться.

Если вы страдаете этим недугом, то не стоит сразу бежать и обращаться к врачу. Кроме как выписать лекарственные препараты, он ничего не сможет сделать. А пичкать свой организм таблетками, может пагубно сказаться в будущем на здоровье. Поэтому для начала, стоит попробовать перечисленные выше способы борьбы с бессонницей.

Как победить бессонницу

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять